چگونه از تشک یوگا به درستی مراقبت کنیم؟

تشک یوگا که با دقت خریداری شده از این پس دوست خوب شما برای تمرین یوگا خواهد بود. برخورد با دوستان خوب با مراقبت دقیق طبیعی است. اگر یک حصیر یوگا می خرید ، اغلب از آن استفاده کنید اما هرگز آن را نگه ندارید. گرد و غبار و عرق جمع شده در سطح حصیر یوگا در نهایت سلامت صاحب آن را به خطر می اندازد ، بنابراین تمیز کردن مکرر یوگا ضروری است.

برای اطمینان از بهداشت ، بهتر است آن را یک هفته در میان تمیز کنید. ساده ترین راه برای تمیز کردن این است که دو قطره مواد شوینده را با چهار کاسه آب مخلوط کنید ، آن را روی تشک یوگا اسپری کنید و سپس آن را با یک پارچه خشک پاک کنید. اگر تشک یوگا از قبل بسیار کثیف است ، می توانید با استفاده از پارچه ای که در مواد شوینده آغشته شده است ، به آرامی تشک یوگا را پاک کنید ، سپس آن را با آب تمیز بشویید و سپس تشک یوگا را با یک حوله خشک بغلتانید تا آب اضافی آن جذب شود. در آخر ، تشک یوگا را خشک کنید.
لازم به ذکر است که مقدار پودر لباسشویی باید تا حد ممکن کم باشد ، زیرا به محض باقی ماندن پودر لباسشویی روی تشک یوگا ، ممکن است تشک یوگا لغزنده شود. بعلاوه ، هنگام خشک کردن تشک یوگا در معرض آفتاب قرار نگیرید.

در واقع ، دانش بسیار بیشتری در مورد تشک های یوگا وجود دارد - نحوه انتخاب هر نوع تشک یوگا چگونه است؟ تشک های یوگا ارزان را از کجا بخریم؟ اینها نیاز به تحقیقات بیشتر توسط دوستداران یوگا دارند. اما در پایان ، دانش حصیرهای یوگا مرده است ، اما وقتی روی مردم استفاده شود زنده است. آنچه برای شما مناسب است همیشه بهترین است.

انتخاب تشک یوگا باید هدفمند باشد. به طور کلی ، کسانی که تازه وارد یوگا می شوند می توانند یک حصیر ضخیم تر مانند ضخامت 6 میلی متر انتخاب کنند ، اندازه داخلی آن 173X61 است. اگر یک پایه خاص وجود دارد ، می توانید ضخامت حدود 3.5 mm ~ 5 mm را انتخاب کنید. توصیه می شود که تشک های بالای 1300 گرم خریداری کنید (زیرا برخی از تولیدکنندگان مواد را برای تشک های ارزان قیمت می دزدند).

در بیشتر کلاس ها به اصطلاح "تشک عمومی" ارائه می شود ، که تشک های یوگای عمومی است که همه در کلاس از آنها استفاده می کنند. بعضی از معلمان حتی یک تشک محافظ در کلاس دراز می کنند تا دیگر نیازی به استفاده از تشک در کلاس برای همه نباشد. بیشتر دانش آموزان از این نوع تشک عمومی استفاده می کنند زیرا نمی خواهند با تشک پشت به سر کار یا کلاس بروند. با این حال ، اگر دوستی هستید که می خواهید برای مدتی مطالعه کنید ، بهتر است از حصیر شخصی خود استفاده کنید. از یک طرف ، شما می توانید آن را تمیز کنید ، که بهداشت بیشتری دارد؛ شما همچنین می توانید متناسب با شرایط خود یک تشک مناسب انتخاب کنید.

برای انتخاب تشک دو روش وجود دارد: انتخاب با توجه به نیازهای شخصی. یا با توجه به مواد انتخاب کنید.
از نظر نیازهای شخصی ، به شکل یوگا بستگی دارد ، زیرا مکاتب مختلف یوگا دارای نقاط یادگیری مختلف و نیازهای مختلف هستند. اگر یوگا را بر اساس آموزش نرمی یاد بگیرید ، بیشتر اوقات روی تشک می نشینید ، سپس تشک ضخیم تر و نرم تر خواهد بود و با آرامش بیشتری خواهید نشست.

اما اگر یوگا عمدتا Power Yoga یا Ashtanga Yoga است ، تشک نباید خیلی سخت باشد و الزامات مقاومت در برابر لغزش باید بیشتر باشد. چرا؟ از آنجا که حصیر بیش از حد نرم است ، انجام حرکات زیاد هنگام ایستادن روی آن بسیار دشوار خواهد بود (به ویژه حرکات تعادلی مانند ژست های درخت واضح ترین هستند). و این نوع عملکرد یوگا که بسیار عرق خواهد کرد ، اگر حصیری با درجه ضد لغزش بهتر وجود نداشته باشد ، لیز خوردن رخ می دهد.

 اگر حرکت به قدری ثابت نباشد و به اندازه دویدن عرق نکند ، در جایی بین آن قرار دارد. از کدام بالشتک استفاده کنم؟ پاسخ این است: "من هنوز کمی لاغرتر انتخاب می کنم." از آنجا که به نظر می رسد اتومبیلی با سیستم تعلیق بسیار نرم است ، رانندگی در جاده کوهستانی مانند قایق خواهد بود. بالشتک ضخیم (بالای 5 میلی متر) احساس تماس با زمین را از دست می دهد و هنگام انجام حرکات زیاد احساس "تحریف" می شود. در کشورهای خارجی ، بیشتر تمرین کنندگان یوگا دوست دارند از تشک های نازک استفاده کنند. این دلیل است. اگر هنگامی که بالشتک نازک حرکات زانو را انجام می دهد احساس می کنید زانوهایتان ناراحت کننده است ، می توانید یک حوله زیر زانوی خود قرار دهید.


زمان ارسال: 27 سپتامبر -2020